Det skal understreges - dette er ikke noget begynderudstyr. Mange trænere anbefaler kun at begynde at træne på en GHD, når sit-ups, planke- og hængeknæløft er blevet fuldt ud mestret, for at undgå unødvendige skader.
GHD er et af de bedste træningsredskaber, hvor atleter lærer at generere strøm fra deres hofter. På den kan vi udføre en af de mest effektive isometriske kerneøvelser.
Fortified GHD er Royal GHD-opgraderingen. Den tilbyder 10 forskellige indstillinger, så enhver kan justere den efter deres behov og præferencer. Selve strukturen er af 3 mm tykt stål, mens bunden er trekantet, hvilket giver større stabilitet. Gummiet på undersiden forhindrer glidning og holder det på plads. Derudover er den også udstyret med hjul for lettere at flytte rundt i rummet.
